Понимание психического здоровья
Психическое здоровье подразумевает хорошее самочувствие и оптимальное функционирование. Всемирная организация здравоохранения описывает психическое здоровье как состояние благополучия, в котором человек осознает свои собственные способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Благодаря признанию, доступности и использованию различных видов ухода и лечения, забота о психическом здоровье возможна для всех, независимо от наличия или отсутствия психического расстройства.
Ключом к психическому здоровью является не избегание стресса, негативных чувств и проблем, а скорее готовность справляться с жизненными стрессами и ситуациями по мере их возникновения. Психическое здоровье – это возможность хорошо себя чувствовать и оптимально функционировать в любых жизненных ситуациях, будь то взлеты или падения.
Компас психического здоровья
Психическое здоровье это больше, чем просто противоположность психического расстройства. Можно представить психическое здоровье как область на карте, разделенную двумя осями. Четыре основные области и четыре направления, которые показывают динамику психического здоровья и его различные формы:
- Северо-восточная область показывает участок, где расположен человек, у которого не диагностировано психическое расстройство, и он себя хорошо чувствует и функционирует.
- Юго-восточная область показывает участок, где расположен человек, у которого диагностировано психическое расстройство, но благодаря успешному лечению и, возможно, принятию лекарств, он хорошо себя чувствует и функционирует. Например, человек с психотическим расстройством в ремиссии.
- Юго-западная область показывает участок, где расположен человек, у которого диагностировано психическое расстройство и при этом он не чувствует себя хорошо, либо плохо функционирует. Это, например, может быть при острой фазе психотического расстройства или при мании, когда человек может себя прекрасно чувствовать, но плохо функционировать.
- Северо-западная область показывает участок, где расположен человек, у которого не диагностировано психическое расстройство, но при этом он не чувствует себя нормально и плохо функционирует. Это может быть человек, который потерял работу или пытается справиться с другими трудностями в жизни, но также это может быть человек на ранней стадии психического расстройства.
Независимо от того, в какой области психического здоровья вы находитесь, можно двигаться на "восток" при любых обстоятельствах. То есть, по направлению к оптимальному благополучию.
Много людей во всем мире начинали двигаться, когда они были психически "на дне", даже имея самодеструктивный опыт. Однако, сегодня они живут счастливой и полноценной жизнью, хорошо себя чувствуют и функционируют.
Другие люди должны были долго работать над собой, чтобы изменить свой опыт, чувства и мысли, чтобы улучшить качество своей жизни. Вы тоже можете это сделать. Вы можете удивиться, насколько большие перемены могут принести даже совсем незначительные вещи – например, соблюдение правил здорового сна.
