Симптомы и признаки

Понимание признаков и симптомов, связанных с психическим здоровьем, является первым шагом к улучшению нашего благополучия. Эти знания необходимы нам для заботы о собственном здоровье и осознания своих потребностей. А также для того, чтобы при необходимости быть готовыми помочь друзьям, родственникам и другим людям с психическими расстройствами, которые оказались в трудной ситуации. Не лечение психических расстройств может привести к длительным страданиям, снижению качества жизни, социальной изоляции и даже к самоубийству.

Если вы хотите узнать больше информации на эту тему, обратитесь к разделу Мультимедиа.

Депрессивные состояния. Дети и подростки

Признаки депрессивных состояний у детей

Снижение общего физического тонуса (вялость, медлительность, пассивность);
Нарушение сна (ночные кошмары, снохождение);
Изменение аппетита и привычных пищевых предпочтений;
Задержки в развитии (особенно в младшем возрасте);
Жалобы на физические недомогания (слабость, боли в животе, голове);
Изменение эмоционального фона (подавленность, апатия, слезливость, плаксивость, раздражительность);
Появление разнообразных страхов (темноты, одиночества, смерти, животных, персонажей);
Изменение привычного поведения (изоляция, уход из контакта, потеря интереса к игрушкам, играм, любимым занятиям, увлечениям).

Признаки депрессивных состояний у подростков

Изменение настроения (преобладание таких чувств как тоска, грусть, печаль, тревога, раздражительность);
Снижение психической активности (заторможенность действий, поведенческих актов, нежелание что-либо делать);
Изменения физических ощущений (чувство физической усталости или разбитости, боли в животе, потеря аппетита, нарушение сна);
Снижение успеваемости (потеря интереса к учебе);
Безразличие к тому, что происходит вокруг;
Признаки самоповреждений;
Повышенная утомляемость;
Потеря способности радоваться;
Агрессивность, импульсивность в поведении
Суицидальные действия и рискованное поведение.

Тревожные состояния. Взрослые

Общие симптомы :

чрезмерное беспокойство по любому поводу;
частые перепады настроения;
постоянное чувство усталости и слабость;
снижение работоспособности;
раздражительность, нервозность;
неспособность сконцентрироваться и быстрая утомляемость;
устойчивые проблемы со сном (трудности с засыпанием и пробуждением);
нарушение пищевых привычек;
раздражительность, ажитация;
мышечное напряжение.

Вегетативные симптомы:

учащенное сердцебиение;
боли в области сердца;
гипервентиляция, нехватка воздуха;
болезненные ощущения в области сердца;
расстройства пищеварения, боли в желудке и кишечнике;
повышенная потливость, мокрые ладони.

Тревожные состояния. Дети и подростки

Признаки тревожного состояния:

трудности с концентрацией внимания и сложности с фокусировкой на чем-либо;
быстрая утомляемость;
нарушения сна, кошмарные сновидения;
моторное напряжение (тремор, тики, невозможность расслабиться);
усиленное переживание необъяснимой угрозы;
застенчивость и неуверенность в себе;
чрезмерная озабоченность всем, чувство опасения (беспокойство о будущих неудачах, ощущение волнения по любому поводу);
ажитация, раздражительность;
отказ ходить в школу;
низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе;
избегание социальных взаимодействий, отсутствие друзей вне семьи;
паника или истерики во время разлуки с родителями;
вегетативные нарушения (потливость, учащенное сердцебиение, болезненные ощущения и спазмы в области желудка и кишечника, головокружение, сухость во рту, мокрые ладони).

Одним из наиболее часто встречающихся симптомов у детей и подростков является «страх школы» или «школьный невроз». Проявляется он отказом идти в школу, тиками, нарушениями сна, аппетита, раздражительностью, соматической симптоматикой (головокружением, болями и спазмами в области живота).

Фобические расстройства

Психические симптомы фобии:

Чувство непреодолимой тревоги или паники;
Сильное желание убежать;
Чувство «нереальности» или деперсонализации (оторванности от себя);
Страх потерять контроль или сойти с ума;
Чувство приближающейся смерти или потери сознания;
Понимание, что реакция слишком сильная, но контролировать страх и справиться с чувством бессилия – невозможно.

К физическим симптомам фобии относятся:

Затрудненное дыхание;
Учащенное сердцебиение;
Боль или стеснение в груди;
Дрожь или тремор;
Головокружение или чувство, что вы «на грани обморока»;
Спазмы в желудочно-кишечном тракте;
Приливы жара или холода;
Ощущение покалывания в теле;
Потливость.

Острое стрессовое расстройство

Симптомы острого стрессового расстройства (если событие произошло в течение предыдущего месяца):

Интенсивный психологический или физиологический дискомфорт при напоминании о травматическом событии;
Периодически повторяющиеся, непроизвольные и навязчивые неприятные воспоминания о событии;
Диссоциативные реакции (например, флэшбеки), при которых человек чувствует, как будто травматическое событие повторяется снова;
Дереализация (измененное ощущение реальности), при которой у человека изменяется восприятие, возникает чувство ошеломления или замедления времени либо все воспринимается «застывшим»;
Нарушения сна (трудности с засыпанием, прерывистый сон, бессонница, повторяющиеся неприятные сны о событии);
Попытки избежать мучительных воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с событием;
Попытки избежать внешних напоминаний (людей, мест, разговоров, предметов, ситуаций), связанных с событием;
Изменения в поведении, беспокоящие самого человека или окружающих его людей (например, агрессивность, социальная изоляция или самоизоляция;
Раздражительность или беспричинные вспышки гнева;
Настороженность и гипербдительность;
Трудности с концентрацией внимания.

Паническая атака

Основные признаки панической атаки:

увеличенная частота сердечных сокращений (может произойти внезапно и этим сильно напугать);
затрудненное дыхание, отдышка;
ощущение нехватки воздуха;
чувство слабости, предобморочное состояние или головокружение (без видимых на то поводов);
усиленное потоотделение, озноб или жар;
внутренняя или внешняя дрожь;
чувство опасности, ужаса, страх смерти;
чувство сдавливания и боли в груди;
тошнота или неприятные ощущения в животе;
чувство полной потери контроля (еще больше усиливает страх);
состояние дереализации (нереальность происходящего) и деперсонализации (потеря чувства собственного «Я»).

Наиболее выраженным проявлением панической атаки являются нарушения дыхания: отмечается затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха с одышкой и гипервентиляцией, ощущения удушья.

Нарушения в сердечно-сосудистой системе проявляются усиленным сердцебиением, пульсацией, ощущением перебоев сердечного ритма, «замиранием» сердца, дискомфортом и болями в грудной клетке.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Основные симптомы:

раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение по отношению к людям или объектам;
повторяющиеся кошмарные сновидения;
избегание мыслей и переживаний, которые связаны с травмирующим событием;
постоянное ожидание опасности, неадекватные реакции на действия или события, которые не представляют угрозы;
эмоциональная нестабильность, подавленная злость и агрессия;
чувство вины, никчемности;
нарушение межличностных отношений, избегание контактов с другими людьми;
приступы тревоги и страха, внезапно возникающие при наличии триггеров (раздражители, являющиеся фрагментом воспоминания о травмирующем событии);
частичная амнезия (человек не может вспомнить всех деталей травмирующей ситуации)

Важно помнить, что симптомы ПТСР проявляются спустя определенный период после травмирующих событий (от 3 до 18 недель) и может сохраняться длительное время (месяцы и годы).

Симптомы травмы у детей

Дети не могут выразить словами свои эмоции и рассказать то, что произошло. Свои переживания они могут воплощать в игре и рисунках. Вот некоторые общие симптомы, на которые следует обратить внимание:

Постельное недержание мочи;
Вспышки необъяснимого гнева;
Нарушения сна и ночные кошмары;
Регрессивное поведение, например, когда ребенок перестает говорить, демонстрирует поведение, характерное для более ранних стадий развития;
Возникновение необычных навязчивостей;
Потеря концентрации внимания и интереса к тому, что раньше привлекало;
Высокий уровень беспокойства и настороженности;
Склонность к беспричинному плачу;
Отыгрывание или рисование мрачных, страшных или грустных сюжетов.

Перенесенная травма может привести к появлению психосоматических симптомов. Дети могут жаловаться на головные боли, головокружение, боли в животе или тошноту.

Синдром эмоционального выгорания

Основные симптомы:

хроническая усталость;
нарушение сна;
раздражительность, озлобленность;
чувство беспомощности и пессимизм;
чувство апатии и отстраненности;
снижение концентрации внимания;
болезненные ощущения в области желудочно-кишечного тракта;
головные боли;
снижение иммунитета;
депрессивные и/или тревожные состояния;
недостаток самоудовлетворения;
отстраненность;
чувство вины из-за недостаточной продуктивности и плохой работоспособности.

Депрессивные состояния. Взрослые и пожилые

Уметь распознавать симптомы очень важно, потому что, обнаружив какие-либо признаки нездоровья можно обратиться за помощью и улучшить свое состояние. Но, к сожалению, многие проблемы психического здоровья никогда не диагностируются и не лечатся только потому, что люди не придают значения симптомам. Проблемы с психическим здоровьем, на которые не обращают внимания, могут привести к длительным страданиям, снижению качества жизни, социальной изоляции и высокому риску самоубийства.

Следующие признаки могут быть симптомами депрессии:

Чрезмерная утомляемость (чувство усталости в течение дня)
Снижение работоспособности и эффективности (проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, принятием решений, обработкой задач, с которыми раньше не было проблем)
Проблемы со сном (время сна меньше или больше обычного, длительное засыпание или пробуждение несколько раз в течение ночи)
Потеря интересов, чувство ненужности (отсутствие удовольствия от занятий которые раньше доставляли радость, например, хобби, работа, общение с друзьями)
Изоляция от друзей и избегание общения (нахождение в одиночестве гораздо больше, чем раньше)
Снижение полового влечения или импотенция
Раздражительность (постоянное чувство беспокойства, нетерпения, разочарования; гнев или импульсивное поведение)
Перепады настроения (неконтролируемые эмоции, переходящие от гнева и раздражения к плачу за короткое время)
Печаль и пессимизм (чувство грусти, отчаяния, одиночества, чувство вины или ненависти к себе)
Безнадежность (неспособность представить себе будущее, бессмысленность существования, собственная никчемность)
Тревога:
- нервозность, беспокойство, чувство напряжения
- чувства опасности, паники, страха
- учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание
- повышенное потоотделение
Изменения в аппетите и весе (отсутствие аппетита и удовольствия от еды; переедание при отсутствии насыщаемости; непроизвольная потеря или набор веса)
Психосоматические симптомы (боли в области сердца, постоянные головные боли, общее недомогание, судороги, проблемы с пищеварением, при отсутствии физиологических причин)
Злоупотребление психоактивными веществами (более частое и/или в больших количествах употребление алкоголя или других наркотиков)
Мысли о смерти (размышления о том, что смерть может быть лучше, чем жизнь, вплоть до планирования самоубийства)

Признаки депрессии у пожилых людей

Как правило, к пожилым людям применимы те же признаки и симптомы, которые применимы и к более молодым взрослым, однако депрессия у пожилых людей часто упускается из виду, поскольку некоторые симптомы могут ошибочно приписываться старости или слабоумию. Если пожилой человек в вашем окружении испытывает такие симптомы, как плохое настроение, потеря интереса, раздражительность, перепады настроения, злоупотребление психоактивными веществами, снижение когнитивных функций (проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, выполнением задач) или часто говорит о смерти, отведите его к терапевту или психиатру, чтобы оценить депрессию.

Решение

Если вы или кто-то другой испытывает некоторые из этих симптомов лишь слегка, уделите больше внимания и заботы своему психическому благополучию, вы можете найти некоторые советы в разделе самопомощи на этом сайте.

Если вы или кто-то другой испытывали эти симптомы в течение длительного периода времени, если симптомы тяжелые или подавляющие, или посещали мысли о смерти, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Существуют различные методы лечения, от психотерапии и лекарств до изменения образа жизни. Независимо от того, что вы выберете для себя, первый шаг это получение помощи. Пожалуйста, зайдите в отдел первой помощи и обратитесь в соответствующие службы.