Научитесь распознавать предупреждающие признаки суицида
В некоторых чрезвычайных случаях люди готовы заплатить самую высокую цену – собственную жизнь. Если у них есть достаточно сильная субъективная причина, они способны преодолеть свой инстинкт самосохранения и прекратить свое биологическое существование.
Самоубийство можно рассматривать как акт отчаяния, бегство от чего-то нежелательного; как единственное решение или необходимость, неспособность продолжать жить. К факторам риска, приводящим к такому поступку, относят множество причин, таких как стресс, общество, культура или экономическая ситуация, а также генетическая предрасположенность, злоупотребление психоактивными веществами или, например, азартные игры и другие проблемы.
Самоубийство может быть серьезным последствием таких психических расстройств, как депрессия, тревожное и посттравматическое стрессовое расстройство, а также расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ и др.
Также уровень самоубийств высок среди тех, кто переживает затяжной конфликт, социальное давление, насилие, жестокое обращение, а также социальное одиночество и отсутствие эмоциональной поддержки.
Самоубийство причиняет неизмеримую боль и страдания близким людям погибшего и его семье.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 800 000 человек заканчивают жизнь суицидом.
- Каждые 40 секунд случается 1 суицид.
- Суициды – вторая ведущая причина смерти среди возрастной категории 15-29 лет.
- В группе подростков в возрасте 15–19 лет самоубийство – вторая причина смерти среди девушек и третья причина смерти среди юношей.
- Около 80% тех, кто собирается совершить суицид, предварительно дают знать о своих намерениях окружающим, хотя способы сообщения об этом могут быть завуалированы.
Человек, размышляющий или говорящий о самоубийстве может напугать или встревожить окружающих.
Вы можете не знать как помочь… Стоит ли принимать такие разговоры всерьез? Предпринимать ли какие-либо действия? Ваше вмешательство может ухудшить ситуацию?
- Помните, что действовать - это всегда лучшее решение. Пассивность может быть фатальной.
- Научитесь распознавать предупреждающие знаки.
- Обратитесь за помощью к специалистам.
Вы можете помочь спасти человеческую жизнь.
В поведении:
- Бросают свои увлечения.
- Действуют необдуманно.
- Звонят или посещают людей, чтобы попрощаться.
- Ищут способы покончить с собой; например, ищут в интернете материалы и оборудование.
- Пьют больше алкоголя и/или употребляют наркотики.
- Избегают друзей и семьи.
- Спят слишком много или слишком мало.
- Агрессивны.
Самоповреждение и нанесение себе увечий
Самоповреждение определяется как поведение, когда кто-то причиняет себе вред, обычно режа, ударяя, сжигая или совершая нелетальную передозировку или любое другое пагубное поведение. Мы легко можем перепутать самоповреждение, нанесении себе увечий и попытке самоубийства. Эти явления могут иметь различные мотивы и контекст происхождения, и не все они совершаются с намерением умереть. В целом мы должны серьезно относиться к самоповреждению.
Сапоповреждение распространено среди молодежи. Статистика показывает, что самоповреждение обычно начинается примерно в 12 лет. Но взрослые и пожилые люди тоже могут быть подвержены самоповреждению. Это может затронуть любого.
Несколько неверных представлений окружают тему самоповреждения. Самое главный из них - это то, что человек, который причиняет себе вред, ищет внимания. Многие люди, которые причиняют себе вред, открыто не говорят об этом, и для них это требует много сил и мужества, чтобы попросить о помощи.
Мальчики и девочки могут причиненять себе вред. Несмотря на то, что мотивацияи методы самоповреждения могут быть разными, к самоповреждению следует относиться серьезно вне зависимости от пола. Статистические данные могут свидетельствовать о распространенности самоповреждений среди девочек, но результаты ставятся под сомнение, поскольку они отражают только число лиц, которым угрожает опасность в больнице. Эти цифры ненадежны, так как многие люди никогда не обращаются за медицинской помощью в случае причинения себе вреда.
Подавляющие негативные чувства и мысли могут создать давление, для которого мы не можем найти способ выражения. Это давление может нарастать, и некоторые люди находят свое тело в качестве холст для выражения этой неспособности справляться с чрезвычайным стрессом и чувствами.
Вот некоторые из отмеченных причин: (этот список не является исчерпывающим):
- Трудности дома.
- Проблемы с друзьями.
- Школьное давление/ рабочее давление.
- Запугивание.
- Тревога.
- Депрессия.
- Низкая самооценка.
- Употребление алкоголя/наркотиков.
Самоповреждение можно описать как способ ослабления давления, которое человек не может более выносить. Однако важно помнить, что есть и другие варианты борьбы с ситуацией и давлением, которое они чувствуют, и есть помощь и поддержка. Важно поговорить с кем-то, чтобы получить правильную поддержку и научиться новым стратегиям совладания со стрессом, чтобы предотвратить самоповреждение, ставшее долгосрочной моделью поведения.
Некоторые методы отвлечения внимания, которые могут быть использованы, когда возникает желание причинить себе вред1:
- Бейте подушку, чтобы выплеснуть свой гнев и разочарование.
- Уделите минуту дыханию или медитации.
- Прогуляйтесь на улице в общественном месте.
- Запишите мысли и чувства, которые вас беспокоят; скомкайте страницу, разорвите ее на части и выбросьте их, чтобы избавиться от этой мысли.
- Сделайте много шума, громко пойте или кричите.
- Поговорите с кем-нибудь о том, что вас беспокоит, или обратитесь за помощью к профессионалу.
- Сделайте сейф с книгами, кроссвордами, играми или любыми предметами, которые делают вас счастливыми, или со списком вещей, которые делают вас спокойными.
- Попробуйте правило 3 минут, подождите всего три минуты, а затем посмотрите, сможете ли вы сделать еще три и так далее, пока не исчезнет необходимость причинять вред.
/дополнительная информация/
